今日【星島頭條】專欄【1Fun鐘學醫】刊出泌尿外科專科醫生簡煒文專題文章《忍尿500毫升膀胱會痛 儲尿量原來有得練》，提醒大家習慣性忍尿或者過度忍尿會為身體帶來負面影響。
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忍尿500毫升膀胱會痛 儲尿量原來有得練
成語有話「百忍成金」，忍耐是一種以退為進的生存智慧，亦可以顯出修養。不過並不是每件事都可以忍，泌尿外科專科醫生簡煒文提醒，習慣性忍尿或者過度忍尿會為身體帶來負面影響。想知道忍尿有何後果？立即看片。
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忍尿或致膀胱結石
習慣性忍尿或者過度忍尿，一來會降低膀胱敏感度，二來儲尿量會增加，逐漸撐大膀胱，令膀胱逼尿肌鬆弛乏力，不能有效排清小便，誘發反覆性尿路感染及膀胱結石。其實普遍成年人的膀胱容量是300至400毫升，如果不方便去廁所，膀胱容量可達至500毫升，但就會開始覺得不適，甚至會痛。
小便次數過密須正視
雖然忍尿對身體不好，但不代表有少許尿意便要馬上去廁所。簡煒文醫生指，一般人在很多場合都需要忍尿，例如搭車、看電影，就連排隊上廁所都要忍一會兒，有時忍尿有實際需要，只要沒有出現嚴重不適、疼痛，甚至小便失禁便可以接受。
不過如果小便次數過於頻密，影響日常生活，就有機會是患上膀胱過度活躍症。這時有需要透過膀胱訓練來增加膀胱儲尿量，即是當急尿時盡量分散注意力，藉此減退尿意，延遲排尿時間，讓膀胱習慣較大的儲尿量。不過練之前應該先了解自己的排尿量和排尿習慣，再與醫生商討有沒有需要訓練，切勿自己胡亂來！
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